🧘‍♀️ アート瞑想会

― 自分の内側にある世界を旅する瞑想 ―

描かなくても、アートは生まれる。

筆も紙も使いません。

目を閉じ、呼吸を整え、誘導に身をゆだねながら、
自分の内側に広がる世界をゆっくり旅していきます。

NijiT ARTの「アート瞑想」は、

イメージ力×身体アプローチ

を組み合わせた、
自分の内側にある感覚や創造性に意識を向けていく瞑想会です。

日常では外側に向いている意識を、
ほんの少し自分の内側へ。

頭の中のざわつきから離れ、
「今の自分」を感じる時間をつくります。

🌈 あなたの中に広がる“小宇宙”

深いリラックス状態へ入っていくと、
目を閉じた世界に、色や光、形、風景、温度、感情など、
さまざまなイメージが浮かんでくることがあります。

それは、誰かに正解を教えてもらうものではありません。

あなたの中から、自然に浮かび上がってくるもの。

そのイメージを評価したり、分析したりするのではなく、
ただ感じ、味わい、自由に眺めてみる。

まるで目の前に一枚のキャンバスが広がるように、
あなたの内側にある世界を旅していきます。

「何も見えなかった」
「色だけが浮かんだ」
「昔の風景が出てきた」
「なぜか涙が出てきた」

それも、すべてあなた自身の体験です。

🪐 こんな方におすすめ

・頭の中がいつも忙しく、なかなか休まらない
・日常の緊張やストレスから少し離れたい
・自分自身とゆっくり向き合う時間がほしい
・感性や創造力を刺激したい
・新しいアイデアがほしい
・集中力を高めたい
・自分の内側にある感覚をもっと感じてみたい
・いつもとは違う方法で、自分自身を見つめてみたい
・アートや瞑想に興味があるけれど、難しいことは苦手

✨ この時間で大切にしていること

NijiT ARTでは、

「こう感じなければいけない」
「こういうイメージを見るべき」

という正解をつくりません。

その日の心と身体の状態を感じながら、
自分のペースで内側の世界を味わっていきます。

何かを頑張る時間ではなく、
力を抜いて、ただ感じてみる時間。

普段は気づかない感覚に耳を澄ませることで、
思いがけないイメージや、自分自身の新しい一面に出会うことがあります。

🌿 瞑想会の流れ

アーサナ（ポーズ）
↓
呼吸誘導
↓
心身のコンディションチェック
↓
アート瞑想
↓
慈悲の瞑想
↓
AUN呼吸
↓
グラウンディング

90分かけて、
ゆっくりと心と身体をほぐしながら、
最後は意識を日常へ戻していきます。

🎨 NijiT ARTが届けたいもの

人は、意識を静かに集中させることで、
普段は気づかない感覚やイメージに出会うことがあります。

私自身、自然の中で意識を深く静めたとき、
目に見える世界とはまた違う、
不思議な感覚の流れに触れる体験をしてきました。

その体験を、もっと多くの人と分かち合いたい。

そして、

「自分の中には、まだ知らない世界がある」

ということを感じてもらいたい。

アート瞑想を通して、
心から力を抜き、自分の内側から湧き上がるものを感じる。

そこに現れるものは、
一人ひとり違う、あなただけの「内なるアート」です。

🕊 開催概要

開催日： 第4木曜日
時間： 13:15〜14:45（90分）
場所： サニープレイス錦糸町
参加費： 2,500円（現地払い または PayPay）
定員： 5名
服装： 動きやすい服装
持ち物： 大きめのタオル1枚・飲み物

※初めての方も歓迎です。

絵が苦手でも、瞑想が初めてでも大丈夫。

必要なのは、
少しだけ目を閉じて、
自分の内側に意識を向けてみること。

あなたの中には、
まだ出会っていない「あなた自身の世界」があります。

その世界を、
一緒に旅してみませんか？ 🌈